Allgemeines · 02. Januar 2024

Beinlängendifferenz ausgleichen mit VitaDot hergestellt und entwickelt von Daniel Knebel aus Wuppertal!

Fußballspezifisch · 26. Januar 2020

In diesem Artikel findest du einen Ganzkörperplan für das Fitnessstudio. Dieser Plan ist ausgelegt für die Vorbereitung. Diesen Plan solltest du 2-3x wöchentlich zum Fußballtraining durchführen.

Allgemeines · 22. Februar 2019

Performancesteigerung im Fußball Zusammenfassung: Schlafoptimierung Nachfolgend findet Ihr die wichtigsten Punkte zum Thema „Schlafoptimierung“ in einem sets360 Blogbeitrag zusammengefasst: https://sets360.de/kategorie/schlaf/ „Jeden wichtigen Fehler, den ich in meinem Leben gemacht haben, habe ich gemacht, weil ich so müde war.“ Bill Clinton Hinsichtlich der erwähnten Supplemente vertrauen wir zu 100% den Produkten vom YPSI in Stuttgart. Neben vielen Olympiateilnehmern nutzen...

Allgemeines · 25. September 2018

Vitamin D/K und ob es sinnvoll ist es als Nahrungsergänzungsmittel zu ergänzen.

Allgemeines · 21. September 2018

Du hast dein Ziel vor Augen, du weißt genau was du willst?! Du weißt aber nicht, was das beste Training ist für dein Ziel? Hier erfährst du die Vor- und Nachteile von Cardio- und Krafttraining. Viele Athleten und Trainer schwören auf Krafttraining, doch solltest du Cardio völlig außer acht lassen? Egal ob du Muskeln aufbauen, Körperfett abbauen willst oder dich auf einen Marathon vorbereiten willst. Hier findest du die richtige Antwort für dein richtiges Training. Schnellere...

Allgemeines · 24. August 2018

In diesem Artikel erfährst du einer der effektivsten Bauchübungen überhaupt.

Allgemeines · 15. August 2018

Häufig wird Kraftaufbau und Muskelaufbau in einem Atemzug genannt. Hierbei handelt es sich aber um zwei unterschiedliche Sportarten, mit verschiedenen Zielen. Wo liegen die Unterschiede? Natürlich gibt es kein Krafttraining ohne Muskelaufbau. Beim Krafttraining wird, wie es der Name schon sagt, die eigene Kraft trainiert, um diese zu steigern. Das Kraft gleich Masse mal Beschleunigung ist, wird bereits in der Schule vermittelt. Bei körperlicher Aktivität ist von Kraft zu sprechen, wenn laut...

Before & After · 15. August 2018

Theresa startete am 22.04.18 mit dem 12 Wochenprogramm. Da Theresa viel im Stunden im Group-Fitness und Jumping Bereich gibt haben wir Ihren Trainingsplan von Unterkörper, Oberkörper auf einen Ganzkörperplan umgestellt. Damit genug Regeneration für den Körper bleibt. Damit gingen die Trainingstage von 4x wöchentlich auf 2-3x wöchentlich zurück. Einmal in der Woche machte Sie zusätzlich noch ein Intervall-Training von ca. 30 Minuten. Das Ziel von Theresa war es das Körperfett zu...

Before & After · 21. Juli 2018

Aron seine erste Messung war am 22.04. Sein Ziel war es Muskelmasse aufzubauen und sein Körperfett zu verringern. Er ging viermal Wöchentlich ins Fitnessstudio und absolvierte zusätzlich noch ein bis zwei Intervall Einheiten pro Woche. Aron bekam praktische Ernährungstipps, Trainingspläne mit der passenden Einweisung zusätzlich nahm Aron noch Supplemente zu sich um das bestmögliche aus sich und seinem Körper raus zu holen Die letzte Messung war am 06.07.2018 er verlor 2,4% Körperfett...

Before & After · 21. Juli 2018

Die ersten Messung von Alex war am 21.01. Er bekam von mir einen Trainingsplan für Zuhause da er sich ein kleinen Raum zur Verfügung hatte, hier konnte er mit Kurz- und Langhanteln sehr gut trainieren. Da diese Aktion mitten unter der Fußballsaison stattfand, mussten wir dies noch berücksichtigen. Mit meinen praktischen Ernährungstipps kamen wir zu einem guten Zwischenergebnis das er sich leider bei einem Spiel schwer an der Schulter verletzte mussten wir uns Programm frühzeitig aufgeben....