Before & After

Before & After · 15. August 2018

Theresa startete am 22.04.18 mit dem 12 Wochenprogramm. Da Theresa viel im Stunden im Group-Fitness und Jumping Bereich gibt haben wir Ihren Trainingsplan von Unterkörper, Oberkörper auf einen Ganzkörperplan umgestellt. Damit genug Regeneration für den Körper bleibt. Damit gingen die Trainingstage von 4x wöchentlich auf 2-3x wöchentlich zurück. Einmal in der Woche machte Sie zusätzlich noch ein Intervall-Training von ca. 30 Minuten. Das Ziel von Theresa war es das Körperfett zu...

Before & After · 21. Juli 2018

Aron seine erste Messung war am 22.04. Sein Ziel war es Muskelmasse aufzubauen und sein Körperfett zu verringern. Er ging viermal Wöchentlich ins Fitnessstudio und absolvierte zusätzlich noch ein bis zwei Intervall Einheiten pro Woche. Aron bekam praktische Ernährungstipps, Trainingspläne mit der passenden Einweisung zusätzlich nahm Aron noch Supplemente zu sich um das bestmögliche aus sich und seinem Körper raus zu holen Die letzte Messung war am 06.07.2018 er verlor 2,4% Körperfett...

Before & After · 21. Juli 2018

Die ersten Messung von Alex war am 21.01. Er bekam von mir einen Trainingsplan für Zuhause da er sich ein kleinen Raum zur Verfügung hatte, hier konnte er mit Kurz- und Langhanteln sehr gut trainieren. Da diese Aktion mitten unter der Fußballsaison stattfand, mussten wir dies noch berücksichtigen. Mit meinen praktischen Ernährungstipps kamen wir zu einem guten Zwischenergebnis das er sich leider bei einem Spiel schwer an der Schulter verletzte mussten wir uns Programm frühzeitig aufgeben....