Regeneration

Regeneration  · 26. März 2018

Ratgeber zum Thema: „Wie verbessere ich meinen Schlaf / Regeneration“ Da dieses Thema oft sehr unterschätzt wird, wollte ich euch einen kleinen Ratgeber an die Hand geben. So sollten die schnellere Regeneration und der bessere Schlaf ein Kinderspiel werden! Was ist guter Schlaf? Du schläfst durch, ohne aufzuwachen. Du gehst zwischen 22:00 und 23:00 Uhr ins Bett. Du wachst morgens zwischen 06:00 und 08:00 Uhr auf ohne Wecker und bist sofort leistungsfähig. Wie kannst du deinen Schlaf...